Depois de um dia cansativo, que tal?

Vamos cuidar dos pezinhos 

Pesquisando sobre os pé percebi o quanto as pessoas esquecem dessas maravilhosas máquinas de andar, então resolvi mostrar para vocês toda a importância deles. 

Pés. Nessa nossa vida corrida do dia-a-dia entre saltos das mais variadas alturas e meias apertadas, nossos pés sofrem calados. 

Bolhas, ressecamento, rachaduras, dores. Tudo isso é bem normal e com o passar dos anos vai aumentando e piorando nossa saúde. Vamos cuidar deles.

Ao chegar em casa depois do seu cansativo dia nada melhor que um escalda pés bem relaxante e para isso podemos usar coisas bem simples. Numa bacia alta ou um balde você coloca bolinhas de gude no fundo em seguida água norma mas mais pro quente que pro frio. depois um pouco de sal marinhos e umas gotinhas de algumas gotinhas de óleo essencial que pode ser lavanda, camomila, menta existem várias opções que podem ser usadas.

Após esse escalda pés que tal uma massagem com creme hidratante? Para isso pode-se usar qualquer creme com preferencia por aqueles que contem ureias ou lanolina pois pois além de hidratar vão auxiliar na remoção das camadas mais velhas da pele. Junto com a hidratação vamos aproveitar para fazer uma massagem: 

• .Abrace seu pé e com os polegares e faça movimentos circulares fazendo uma suave pressão, 
• Com a palma da mão empurre todos os dedos para frente e depois para trás e em seguida segurando cada um dos dedinhos faça movimentos circulares e puxe delicadamente para liberar a articulação.
• Na parte de cima do pé faça movimentos com os polegares reto em direção ao tornozelo.

Essas massagens simples farão uma grande diferença e com certeza te deixarão muito mais relaxada e feliz.

Depois disso e se possível deite em um lugar tranquilo por alguns minutos com os pés para cima para ajudar sua circulação, aliviar a pressão pois retorna o sangue ao coração. Isso ajudará muito na sua qualidade de vida e te tornará uma pessoa mais feliz. Ame-se e cuide-se o máximo que você puder pois você é a pessoa mais importante do mundo.

Espero que tenham gostado. Um grande beijo e até amanhã

O QUE É CÂNCER DE MAMA? ENTENDA MAIS SOBRE A DOENÇA MAIS TEMIDA PELAS MULHERES

Saiba O Que é Câncer de Mama e Como Surge o Tipo de Câncer Que Mais Atinge Mulheres no Mundo

O câncer de mama é uma das doenças mais temidas pelas mulheres, primeiro por ser uma doença muito grave e que pode ser fatal, principalmente se o câncer se espalhar para as duas mamas e outros tecidos e órgãos do corpo.

O câncer na mama se desenvolve muito rápido e quando mulheres não percebem os sintomas e não são diagnosticadas no início, o tratamento se torna mais complexo. O segundo temor das mulheres de terem câncer de mama, é o tratamento ser muito agressivo, além dos tratamentos comuns aos outros tipos de câncer, pode ser necessário realizar uma cirurgia de retirada de tecido da mama, em alguns casos 100% da mama.

No mundo inteiro, o câncer de mama é o tipo de câncer que mais atinge as mulheres, tendo uma alta taxa de morte, atrás apenas das doenças cardiovasculares e afins (infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes).

Os homens também podem desenvolver câncer na mama, mas são casos raros. No Brasil, de acordo com um estudo do INCA, somente para os anos de 2014 e 2015, são esperados mais de 58 mil novos casos de câncer de mama.

O grande perigo do câncer de mama é o fato de muitas mulheres sem informação e conhecimento não fazerem regularmente acompanhamento médico, dificultando o diagnóstico precoce da doença.

Inclusive o Movimento Outubro Rosa, que surgiu nos Estados Unidos e hoje é conhecido em todo o Mundo, promove como é importante e vital que as mulheres consigam diagnosticar a doença com antecedência.

O exame considerado padrão ouro no diagnóstico do câncer de mama é a mamografia. A mamografia consegue identificar tumores e microcalcificações milimétricas, ainda no início do desenvolvimento da doença. Outro problema de dificuldade no diagnóstico é a falta de acesso de população ao exame. Mas o que é exatamente o câncer de mama?

O Que é Câncer de Mama?

Um câncer surge quando as células começam a crescer fora de controle. O câncer de mama é um tumor que começa nas células da mama. Quando as células crescem sem controle apenas no tecido da mama, é chamado de tumor benigno e quando as células começam a crescer e se desenvolver em outras partes do corpo, se espalhando para outros tecidos, é chamado de tumor maligno.

A mama feminina é formada por um conjunto de tecidos e estruturas com várias funcionalidades, como por exemplo, as glândulas que produzem leite e os ductos que transportam o leite para o mamilo. Quando um tumor se forma dentro da mama, até ficar com um tamanho maior, não afeta as funcionalidades das estruturas.

Os fatores de risco para uma mulher desenvolver o câncer de mama são vários, o principal é o histórico familiar com a doença. Mulheres em que mãe, vó ou tia desenvolveram o câncer de mama tem alto risco de terem câncer de mama também.

Este grupo de mulheres precisam a partir dos 35 anos fazer mamografia uma vez por ano. O diagnóstico precoce é muito importante para o tratamento, sobrevida e uma melhor qualidade de vida para mulheres com câncer de mama.

Fonte: (http://dicasdesaude.blog.br/o-que-e-cancer-de-mama-entenda-mais-sobre-a-doenca-mais-temida-pelas-mulheres)

Parceria com Prof.Rosi (http://xn--dicasdesade-dhb.blog.br/)

Sabe qual é o maior destruidor da sua Dieta?

O Maior Destruidor da Dieta: A Falsa Sensação de Fome

Falsa sensação de fome? Nem todos os rumores do estômago são sinônimos de 

fome. Podemos confundir isto frequentemente e comer, embora nosso corpo realmente 

precise de alguma coisa.

Fornecer comida por rumores falsos do estômago faz você sentir fome mais rápido, agora você 

vai aprender informações importantes para quem quer emagrecer com urgência.

Sede

Quem não tem bebido água nada por muito tempo, sabe o gosto que fica na boca. Para aliviar essa sensação é normal come rápido, mesmo que não esta com fome. São muitas calorias em pouco tempo e mais probabilidade sentir fome mais rápido e ai comer muita e muitas vezes causando grande obesidade!

Dica: Beber pelo menos 1,5 litros de água, e alternar bem durante todo o dia, o gosto que fica em sua boca, acrescenta um sentimento de fome ou apetite. 

Alimentos que Fazem o Estômago Resmungar sem Fome

O estômago resmunga, é aquela fome novamente? É muito irritante quando o estômago faz esses barulhos novamente logo depois de comer. O resmungar não é um sinal de fome, mas existem muitos alimentos como maçãs, legumes ou comida picante, que faz uma pequena perturbação no estômago durante a digestão.

Dica: Ouça com atenção, se o estômago rosna realmente ou se esta produzindo. Leguminosas são digeridas pela maneira mais fácil se um pouco cominho é adicionado.

Fadiga

A fadiga pode ser o culpado, porque o corpo tem muito pouco sono, ele precisa de muita energia e prefere alimentos ricos em carboidratos como doces.

Dica: Dormir mais! A noite é sempre mais curta que o dia, então a dica é comer um pão integral com queijo ou iogurte com fruta. Também é energia, mas os níveis de açúcar no sangue não vão cair depois de comer.

Muito Açúcar no Sangue

Comida acalma os nervos! É por isso que entre muitos lanches tem doce todos os dias. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue não vêm para descansar. Ele se levanta, e sinaliza para o cérebro constantemente: fome, necessidade de comer!

Álcool

Quem bebeu muito á noite, não vai satisfazer apenas com um salgado e em seguida, com o doce. O álcool estimula você a sentir fome, o que faz você comer muito e isso engorda.

Estresse

O corpo está estressado, precisa de nova energia e a fome de sinais no cérebro é especialmente por algo doce.

Dica: Em vez de doces, devemos comer mel, fruta, nozes ou iogurte. Para reduzir o 

estresse e comer menos, pausas regulares, esporte, relaxamento e exercícios são apropriados pois todo mundo concorda que o emagrecimento saudável e rápido tem que ter muita dedicação e atenção aos sinais do seu corpo.

Não é só a falsa sensação de fome que atrapalha a dieta, a gente nesse momento tão difícil da vida pode contar com ansiedade, dores musculares após exercícios, sensação de extremo cansaço. Que tal manter um ritmo constante e durável e melhor assim que desistir ou ter perdas de trabalho ou emocionais. 

QUER EMAGRECER URGENTE? Veja o vídeo com 40 Melhores DICAS para EMAGRECER em um só lugar.. Esse é o vídeo que está ajudando muito a gente a perder peso. (https://www.youtube.com/watch?v=X05TEVXaAhE) 

          (http://dieta.blog.br/dietas-e-cardapios/58-como-emagrecer-rapido-perca-7kg-em-uma-semana-sem-passar-fome)

Fonte: Rosi do http://dieta.blog.br

Um grande beijo e até amanhã!

Tratamento natural para combater e diminuir rugas em apenas 7 dias 

Geralmente, a pele se desgasta e se resseca por causa do excesso de sol, da má alimentação, pelo uso de produtos abrasivos (como sabonetes) e pela poluição.

Com o passar dos anos, diante de tanta agressão, surgirão as rugas e haverá o envelhecimento precoce da pele.

Muitos investirão "fortunas" para deter esse envelhecimento e combater as rugas.

Mas todo esse esforço será em vão se não houver mudança no estilo de vida: nada de cigarro, nada de refrigerantes, nada de carnes processadas, muito pouco açúcar e muito pouco álcool.

Esses são os primeiros passos para você ter uma pele sadia e bonita por muitos anos, inclusive na terceira idade.

Afora isso, não se exponha demasiadamente ao sol, beba muita água pura e pratique exercícios.

E também existem "segredinhos" da medicina caseira.

Um deles é este: ao final do dia, em casa à noite, pouco antes de dormir, coloque sobre o rosto pedaços de casca de mamão, com a parte interna (da polpa da fruta) voltada para a pele.

Depois enxágue seu rosto apenas com água, suavemente, sem esfregar a pele.

Deixe que seque naturalmente e posteriormente, com algodão, aplique levemente água mineral.

Em seguida, aplique um bom hidratante.

Uma vez por semana, aplique mel puro no rosto (por 30 minutos) e retire apenas com água.

E duas vezes na semana aplique o seguinte creme:

INGREDIENTES:

•  1 colher de (sopa) de óleo de amêndoas 
•  1 gema de ovo Meia (colher) sopa de mel
•  2 colheres (sopa) de óleo de coco

 MODO DE PREPARO

Se o óleo de coco estiver sólido (o que é comum no frio), derreta-o em banho-maria. Assim que ele estiver derretido, adicione o mel e mexa. Em seguida, coloque o óleo de amêndoas e mexa. Finalmente, acrescente a gema de ovo e misture bem (por uns 2 minutos) até que fique tudo bem homogêneo. Aplique no rosto, com massagens suaves, mais ou menos 1 hora antes de dormir. Esse é o tempo que você vai esperar para que o creme seja completamente absorvido pela pele. Lave depois o rosto apenas com água. Se sobrar creme, coloque num frasco de vidro, feche bem e leve-o para a geladeira. Use essa sobra o quanto antes (na mesma semana). Quando usar este creme, não faça a aplicação com a casca de mamão. Seguindo o roteiro de tratamento indicado neste post, em muito pouco tempo você verá melhoras na sua pele e uma grande regressão das rugas.

Fonte: (http://www.curapelanatureza.com.br/2015/07/tratamento-natural-para-combater-e.html)

Um Grande beijo e até amanhã!

Confira as Dicas que Faltavam para Você Conseguir EMAGRECER

Para emagrecer você precisa dizer para o seu corpo que esta bebendo água e se alimentando frequentemente (de 3 em 3 horas), mas precisam ser porções pequenas, de baixa caloria para ele não acumular.

Nosso corpo também acumula toxinas, fazendo o metabolismo ficar lento e o nosso corpo engordar mais.

A ingestão de toxinas pode ser através de:

• Poluição do ar;
• Fumantes passivos e ativos;
• Utilização de produtos de limpeza ou outras químicas;
• Influencia dos remédios que usamos como: anticoncepcionais, anti inflamatórios e outros.

Medicamentos e toxinas de um modo em geral podem influenciar na perda de peso e podem alterar funções do organismo causando alterações, então faça uma Dieta Detox com alimentos diuréticos para limpar o organismo e deixa-lo funcionando melhor e pronto para começar o seu processo de emagrecimento!

Prefira sempre alimentos naturais, aqueles da horta, carnes sem gordura aparente, adoçante ou açúcar magro, mel, desnatados e tudo que for natural. Deixe os alimentos industrializados com aditivos químicos, sódio, açúcar, gordura, arroz branco, farinha branca, para comer só um pouquinho, para degustar, nunca vá com muita fome e vontade para esses alimentos.

Mesmo as pessoas que seguem tudo facilmente e conseguem gerenciar melhor a dieta, necessitam a longo prazo de motivação para perder peso.

Porque no calor retemos mais líquido?

Muita gente faz dieta e na reta final não consegue perder aqueles quilos que faltam e muitos não conseguem nem chegar na reta final. Para desvendar esse mistério vou te fazer uma revelação:

“A culpa não é sua.”

Pois é, nem tudo são flores e uma dieta ou uma reeducação alimentar, que é uma mudança completa na alimentação, traz alguns infortúnios como:

• Mudança de hábito;
• Desanimo;
• Sensação de fome;
• Ansiedade;
• Aumentos dos desejos;
• Fome antes de dormir;
• Dificuldade para dormir;
• Nervosismo.

E se ainda incluir os exercícios você vai sentir cansaço, dores musculares e exaustão. Algumas pessoas com problemas de saúde ainda vão ter mais sintomas.

Estou te mostrando esses sinais, que você provavelmente já está sentindo, se estiver tentando emagrecer, para você ver que não está sozinho, e que não é só você que passa por isso tudo!

Eu também já passei por isso, foi difícil, mas hoje olhando para trás posso analisar que tudo valeu a pena. Os benefícios de conseguir emagrecer são tão grandes que você vai se sentir totalmente recompensado quando alcançar a sua meta!

Se a culpa não é minha, então a culpa é de quem?

A culpa é do planejamento, porque qualquer pessoa determinada e com um bom planejamento pode perder peso.

O que deve ser considerado na hora de fazer um planejamento e emagrecer?

Tudo! Então vamos lá, observe bem se tudo que vamos citar está de acordo em você:

• Quadro de saúde: procure ver se você está saudável (coração, colesterol, diabetes, pressão sanguínea, tireoide e outros);
• Necessidades nutricionais: Necessidades diárias estão sendo atendidas? (ferro, cálcio, proteína, zinco, vitamina C, B12, ômega 3 e outros nutrientes são importantes na dieta);
• Condição do corpo: Você precisa estar sem dor nenhuma! (nos: joelhos, coluna, tornozelos, cervical, entre outros);
• Dieta alimentar: Você tem uma rotina adequada? A rotina alimentar, os horário das refeições, a qualidade e quantidade dos alimentos, ingestão correta de água, consumo de frutas, vegetais ricos em água, o consumo de lácteos e a variedade dos alimentos consumidos.
• Quadro emocional: Você deve saber controlar sua ansiedade, depressão e principalmente a motivação.

Eu sei que muita gente nessa hora já está com vontade de chorar, porque tudo parece complicado e distante de resolver, eu falo por experiência própria que é possível superar tudo isso, veja como eu emagreci 43KG, existem várias dicas que vão ajudar muito:

• Tomar bastante água! (Estou falando em deixar uma garrafa do seu lado e dar goles o dia todo! Beber no mínimo 2 litros por dia);
• Comer devagar, sem distrações e mastigar bem;
• Matar a fome com Alimentos Saudáveis e Naturais! (Os engordativos: doces, farinha branca e alimentos com gordura, só provar ou degustar);
• Não confunda proteína com gordura! (Proteína emagrece e mata a fome, então coma uma porção adequada de leite, ovos, iogurtes, queijos desnatados e carne sem gordura visível);
• Matar a sede com água!
• Engordativos (sucos industriais, refrigerantes, cerveja, álcool, etc) só provar ou degustar;
• E por ultimo e não menos importante devemos considerar a velocidade de cada corpo, cada pessoa vai ter um processo de emagrecimento diferente! (O mesmo acontece para engordar, uma pessoa tem um tempo para engordar diferente de outra, se você considerar e respeitar essa velocidade de emagrecer, você vai emagrecer com saúde e vai ser durável).

Fonte: (http://blogdarosi.com.br/porque-na-reta-final-e-ainda-mais-dificil-perder-peso)

As dicas de hoje foram resultado de uma parceria com a Prof. Rosi (http://blogdarosi.com.br/)

Um Grande abraço w até amanhã!

Como Desinchar e se Sentir Mais Leve com Sucos Detox em Apenas 11 Minutos

O Poder do Suco Detox

Os Sucos Detox são feitos com ingredientes naturais, como frutas e vegetais. A sua ação no organismo traz diversos benefícios, como limpar o organismo de substâncias impuras e agir como diurético, por exemplo. E é justamento esse poder diurético que vai te ajudar a eliminar os líquidos retidos no seu corpo.

Vou te apresentar agora algumas dicas super importantes para você desinchar e perder peso com Suco Detox.

Horário de Tomar o Suco Detox

O melhor momento para você tomar o Suco Detox é em jejum, assim que acordar. Em jejum a absorção e o aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor.

Mas vou mostrar que você também pode tomar o suco em outros horários do dia.

É importante você não comer nenhum outro alimento por uns 20 minutos depois de ter tomado o Suco, isso vai facilitar o processo de limpeza do seu corpo.

Os Sucos podem ser tomados todos os dias, mas fique atenta a quantidade, a indicação de nutricionistas é de ingerir entre 200ml à 250ml por dia.

Cuidado: Não Substitua Refeições por Suco Detox

Você pode substituir algum lanche pelo Suco Detox, mas NUNCA substitua por alguma refeição principal: café-da-manhã, almoço ou jantar.

Você não vai emagrecer mais rápido apenas tomando o Suco de forma exagerada. O Suco Detox traz muitos benefícios, mas possui muitas fibras e consumir fibras em excesso pode causar náuseas.

Receitas de Sucos Detox de 11 Minutos

Suco Detox de Cenoura e Maçã

Ingredientes

• 200 ml de água de coco;
• 1 folha de couve;
• ½ cenoura;
• ½pepino;
• 1 maçã;
• 1 colher de sopa de chia;

Como Preparar

• Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Suco Detox de Beterraba e Gengibre

Ingredientes

• 1 beterraba sem casca;
• 1 cenoura com casca;
• ½ copo (100 ml) de água;
• 1 pedaço de gengibre;
• Como Preparar
• Bater tudo no liquidificador e coar antes de beber.

Suco Detox de Melancia e Aipo

Ingredientes

• 2 fatias médias de melancia
• 1 talo de aipo com as folhas

Como Preparar

• Processe as duas fatias de melancia e o talo de aipo com as folhas. Beba o suco fresco.

Acompanhando o seu processo de emagrecimento com Sucos Detox, você terá melhores resultados, pois, a queima de gordura será aliada a eliminação de líquidos.

Fonte: (http://blogdarosi.com.br/como-desinchar-e-se-sentir-mais-leve-com-sucos-detox-em-apenas-11-minutos)

Essa postagem foi uma parceria com a Prof. Rosi (http://blogdarosi.com.br/como-eu-emagreci-43kg-e-transformei-a-minha-vida-de-vez) 

Um grande beijo e até amanhã!

 

10 alimentos que incham suas pernas:

 você come e eles te inflam instantaneamente

A sensação é incômoda, esteticamente desagradável e bastante comum: o inchaço nas pernas geralmente é causado pela retenção de líquido nos tecidos do corpo e entre os principais motivos do desconforto está no descuido com a alimentação.

Você já sabe que o consumo excessivo de sal provoca inchaço por seu alto teor de sódio. Além disso, o alimento traz prejuízos à saúde e deve ser substituído por especiarias quando utilizado como tempero de pratos. 

Alimentos refinados, feitos com farinha tradicional, também estimulam a retenção de líquido. Para driblar o problema, aposte em alimentos integrais sem adição de açúcares.

Não chega a ser novidade para ninguém que alimentos ricos em gordura trans engordam e fazem mal para a saúde. O inchaço que eles provocam, portanto, é apenas um dos motivos pelos quais você deve banir comidas do tipo do seu cardápio. Carne vermelha, segundo estudos, também pode ser vilã do corpo por ser de difícil digestão. Com base nas informações, confira os 10 alimentos que incham suas pernas:

Fonte: (http://www.bolsademulher.com/beleza/10-alimentos-que-incham-sua-perna-voce-come-e-eles-te-inflam-instantaneamente)

Espero que tenham gostado. Um beijo e até amanhã!