Confira as Dicas que Faltavam para Você Conseguir EMAGRECER

Para emagrecer você precisa dizer para o seu corpo que esta bebendo água e se alimentando frequentemente (de 3 em 3 horas), mas precisam ser porções pequenas, de baixa caloria para ele não acumular.

Nosso corpo também acumula toxinas, fazendo o metabolismo ficar lento e o nosso corpo engordar mais.

A ingestão de toxinas pode ser através de:

• Poluição do ar;
• Fumantes passivos e ativos;
• Utilização de produtos de limpeza ou outras químicas;
• Influencia dos remédios que usamos como: anticoncepcionais, anti inflamatórios e outros.

Medicamentos e toxinas de um modo em geral podem influenciar na perda de peso e podem alterar funções do organismo causando alterações, então faça uma Dieta Detox com alimentos diuréticos para limpar o organismo e deixa-lo funcionando melhor e pronto para começar o seu processo de emagrecimento!

Prefira sempre alimentos naturais, aqueles da horta, carnes sem gordura aparente, adoçante ou açúcar magro, mel, desnatados e tudo que for natural. Deixe os alimentos industrializados com aditivos químicos, sódio, açúcar, gordura, arroz branco, farinha branca, para comer só um pouquinho, para degustar, nunca vá com muita fome e vontade para esses alimentos.

Mesmo as pessoas que seguem tudo facilmente e conseguem gerenciar melhor a dieta, necessitam a longo prazo de motivação para perder peso.

Porque no calor retemos mais líquido?

Muita gente faz dieta e na reta final não consegue perder aqueles quilos que faltam e muitos não conseguem nem chegar na reta final. Para desvendar esse mistério vou te fazer uma revelação:

“A culpa não é sua.”

Pois é, nem tudo são flores e uma dieta ou uma reeducação alimentar, que é uma mudança completa na alimentação, traz alguns infortúnios como:

• Mudança de hábito;
• Desanimo;
• Sensação de fome;
• Ansiedade;
• Aumentos dos desejos;
• Fome antes de dormir;
• Dificuldade para dormir;
• Nervosismo.

E se ainda incluir os exercícios você vai sentir cansaço, dores musculares e exaustão. Algumas pessoas com problemas de saúde ainda vão ter mais sintomas.

Estou te mostrando esses sinais, que você provavelmente já está sentindo, se estiver tentando emagrecer, para você ver que não está sozinho, e que não é só você que passa por isso tudo!

Eu também já passei por isso, foi difícil, mas hoje olhando para trás posso analisar que tudo valeu a pena. Os benefícios de conseguir emagrecer são tão grandes que você vai se sentir totalmente recompensado quando alcançar a sua meta!

Se a culpa não é minha, então a culpa é de quem?

A culpa é do planejamento, porque qualquer pessoa determinada e com um bom planejamento pode perder peso.

O que deve ser considerado na hora de fazer um planejamento e emagrecer?

Tudo! Então vamos lá, observe bem se tudo que vamos citar está de acordo em você:

• Quadro de saúde: procure ver se você está saudável (coração, colesterol, diabetes, pressão sanguínea, tireoide e outros);
• Necessidades nutricionais: Necessidades diárias estão sendo atendidas? (ferro, cálcio, proteína, zinco, vitamina C, B12, ômega 3 e outros nutrientes são importantes na dieta);
• Condição do corpo: Você precisa estar sem dor nenhuma! (nos: joelhos, coluna, tornozelos, cervical, entre outros);
• Dieta alimentar: Você tem uma rotina adequada? A rotina alimentar, os horário das refeições, a qualidade e quantidade dos alimentos, ingestão correta de água, consumo de frutas, vegetais ricos em água, o consumo de lácteos e a variedade dos alimentos consumidos.
• Quadro emocional: Você deve saber controlar sua ansiedade, depressão e principalmente a motivação.

Eu sei que muita gente nessa hora já está com vontade de chorar, porque tudo parece complicado e distante de resolver, eu falo por experiência própria que é possível superar tudo isso, veja como eu emagreci 43KG, existem várias dicas que vão ajudar muito:

• Tomar bastante água! (Estou falando em deixar uma garrafa do seu lado e dar goles o dia todo! Beber no mínimo 2 litros por dia);
• Comer devagar, sem distrações e mastigar bem;
• Matar a fome com Alimentos Saudáveis e Naturais! (Os engordativos: doces, farinha branca e alimentos com gordura, só provar ou degustar);
• Não confunda proteína com gordura! (Proteína emagrece e mata a fome, então coma uma porção adequada de leite, ovos, iogurtes, queijos desnatados e carne sem gordura visível);
• Matar a sede com água!
• Engordativos (sucos industriais, refrigerantes, cerveja, álcool, etc) só provar ou degustar;
• E por ultimo e não menos importante devemos considerar a velocidade de cada corpo, cada pessoa vai ter um processo de emagrecimento diferente! (O mesmo acontece para engordar, uma pessoa tem um tempo para engordar diferente de outra, se você considerar e respeitar essa velocidade de emagrecer, você vai emagrecer com saúde e vai ser durável).

Fonte: (http://blogdarosi.com.br/porque-na-reta-final-e-ainda-mais-dificil-perder-peso)

As dicas de hoje foram resultado de uma parceria com a Prof. Rosi (http://blogdarosi.com.br/)

Um Grande abraço w até amanhã!