13 Dicas para você ter uma pele saudável

Como ter uma pele linda e saudável?

Para ajudá-la a ter uma pele linda e saudável SEMPRE, coletamos pela internet uma lista com dicas simples, mas fundamentais, que nos ajudarão nessa tarefa:

1. Regularmente, limpe a pele com um sabonete suave, os de glicerina são uma ótima opção;
2. Use um esfoliante para remover células mortas e impurezas;
3. Trate a acne com produtos especiais;
4. Afaste-se do estresse: dedicar um tempo para máscaras faciais ou cremes para pernas, além de ser uma ótima maneira de manter a pele mais bonita, ajuda a relaxar a mente e, portanto, deixa a pele mais luminosa;
5. Lembre-se sempre de usar o protetor solar (mesmo e principalmente no inverno), pois é o melhor caminho para manter a pele jovem (não é o que mais queremos?) e livre de manchas;
6. Não abuse do sol, os raios ultravioletas possuem efeito acumulativo, você não vai querer chegar aos 30 com pele de 60, não é?
7. Beba chá verde, amarelo ou branco, três vezes por dia para proteger a pele contra o câncer e rugas, eles, além de outros benefícios, possuem flavonoides e outros antioxidantes, que atuam no organismo combatendo os radicais livres;
8. Beber bastante água ajuda a hidratar não somente o corpo, mas a própria pele, além de dar uma forcinha na dieta;
9. Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, tais como amoras, morangos, nozes, castanhas, alcachofras, amêndoas, óleo de semente de linhaça, cereais, grãos, atum e peru.
10. Evite frituras, além de serem altamente calóricas acabam refletindo na pele, deixando-a oleosa, facilitando a chegada de espinhas;
11. Faça exercícios, eles estimulam a circulação, fazendo com que sua pele fique mais saudável, corada;
12. Se você quer mesmo ter uma pele linda, nunca durma com maquiagem, sempre a remova com um bom adstringente antes de ir dormir;
13. Durma bem, uma boa noite de sono pode fazer maravilhas pela sua pele e beleza.

Fonte: (http://www.sitedebelezaemoda.com.br/dicas-para-ter-uma-pele-linda-e-saudavel/)

Um Grande Beijo e até amanhã!