Vamos exercitar as coxas

Exercícios para coxas: para fazer em casa

Última moda nas academias, o corpo perfeito  pode ser conquistado malhando em casa. A característica são coxas bem grossas, fruto de muito exercício. Se você curte o estilo e quer ter o mesmo corpo de famosas como Gracyanne Barbosa, Viviane Araújo, Juju Salimeni, e Nicole Bahls, o instrutor Carlos Alberto, da academia Bio Ritmo, de São Paulo, ensina dois exercícios adaptados.

Exercícios para fazer em casa

Agachamento

É ótimo para tornear as pernas e também o bumbum. Faça diariamente sequencias de 12 agachamentos. Acompanhe os movimentos na imagem.

Afundo

Esse exercício é feito na academia com um peso nas costas ou dois nas mãos, mas para fazer em casa e conseguir resultados, Carlos recomenda que seja executado bem lentamente e com repetições que ultrapassem as 12 contagens tradicionais. A imagem ensina a fazer corretamente.

Fonte: (http://www.bolsademulher.com/corpo/exercicios-para-coxas-personal-ensina-a-fazer-em-casa)

Espero que tenham gostado meninas! Um beijo e até amanhã!