Dez técnicas dos profissionais bem sucedidos para manter a calma

Dez técnicas dos profissionais bem sucedidos para manter a calma

Confira os segredos usados pelos profissionais bem-sucedidos para manter a calma no dia-a-dia de trabalho

Estejam na posição hierárquica que for, os profissionais bem-sucedidos sempre tiveram a calma como uma grande aliada; possibilitando uma atuação onde a tomada de decisões e a produtividade são consequências de um trabalho encarado com mais facilidade e, até mesmo, uma certa naturalidade.

Com isso em mente, o Blog Convenia aponta 10 dicas especiais para manter a calma no ambiente de trabalho, ajudando-lhe a lidar com os mais diversos problemas e situações de pressão para que a entrada no time dos profissionais bem-sucedidos se torne uma conquista cada vez mais próxima.

1. Aprecie o que você já conquistou
   Manter-se grato pelas próprias conquistas pode tanto melhorar o seu humor como diminuir, consideravelmente, as taxas de estresse; possibilitando uma atuação mais produtiva.
2. Evite questões do tipo “E se eu tivesse…?”
   Quanto mais tempo se passa pensando nas possibilidades, menor é a chance de tomar as decisões que podem lhe impulsionar para caminhos concretos e lhe trazer calma.
3. Mantenha-se positivo
   Em momentos de pressão ou estresse, pensar em algo positivo que tenha lhe acontecido no dia ou na semana pode ser uma ótima forma de relaxar, trazendo uma nova e mais tranquila perspectiva sobre a situação em foco.
4. Desconecte-se
   Não mantenha seu pensamentos no trabalho durante 24 horas; este é um dos caminhos mais curtos para o estresse.
5. Controle o consumo de cafeína
   A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, em grandes quantidades, pode dificultar muito a retomada da calma em uma situação de pressão.
6. Durma o suficiente
   Dormir é fundamental para recobrar as energias e a capacidade de um raciocínio claro e objetivo.
7. Evite o negativismo
   Separe o que há de concreto do medo do fracasso e das escolhas erradas, escapando do ciclo vicioso da negatividade.
8. Reavalie suas perspectivas
   Não se pode controlar fatores externos, mas é possível controlar a maneira de encará-los; portanto, quando houver o estresse, reavalie a situação sobre novas perspectivas e redefina suas ações.
9. Respire
   Momentos estressantes modificam a nossa respiração, aumentando a ansiedade e o nervosismo. Procure um local isolado e respire fundo por repetidas vezes, recobrando a calma.
10.   Ative seus sistemas de apoio
    Reconheça suas fraquezas e, quando for necessário, peça a ajuda de pessoas que podem lhe esclarecer dúvidas e apontar novos caminhos por meio de sugestões.

Fonte: (http://www.convenia.com.br/blog/as-10-tecnicas-dos-profissionais-bem-sucedidos-para-manter-a-calma/)

Espero que tenham gostado um grande beijo e até amanhã!